网页导航
-
计划生育
-
怀孕妊娠
-
生产
-
育儿
-
国际妈妈
-
育儿信息
在孕前和孕期营养最为重要，但是在过去并没有重视营养的重要性，也没有重视饮食生活习惯。很多人还有一些医生并不重视要吃什么、该吃多少、应如何吃。
希望自然怀孕的夫妻们， 是否有听过‘吃得好，活得好！’这句话呢？‘吃得好，活得好！’是人之本能，不过说得容易，做得难。为了要‘吃得好，活得好！’，要具备关于营养的基本知识。关于营养的知识对各位的受孕能力以及终身健康非常重要。
听过‘读者(reader)就是领袖(leader)’的话吗？ 夫妻可以购买一些关于营养的书籍，一起读书学习。能否自然怀孕关键在于夫妻的饮食生活习惯和营养状态，从出生到成为成人的过程中发生的所有疾病也与妈妈在孕期里的营养有关。
胎儿在子宫内只依靠妈妈提供的营养生长，从医学上来说处于寄生在母体的状态。在子宫内孕育生命之前，妈妈的体内要储备充分的营养，使得孕后能传达给胎儿。在怀孕后，妈妈还要对自己的身体补充营养。营养不足的妈妈即使在孕后才补充营养，也只会生出营养不足的婴儿，因为营养会先被母体的细胞吸收。妈妈不愿进食摄取营养，还想使胎儿‘先吸收自己体内的营养’，这根本是不可能发生的事情。因为我们的身体不会按照我们的意志动作，因此胎儿生长在妈妈体内，仅会吸收母体细胞使用后剩余的养分生长。
关于怀孕期间的营养， 没有比上述内容更为真实的理解。准妈妈们至少在怀孕三个月前开始为胎儿准备适当的营养混合物，要为新的生命做准备。生命开始的时期是非常重要的时期，据‘胎儿设计理论’若在这一时期让胎儿‘挨饿’，则以后在孩子的身上会出现非常严重的问题。因此，孕前营养非常重要。
通过妇产科检查诊断阴道、子宫颈、子宫和卵巢，进行
20岁至30岁之间育龄女性通常一天需要2,000卡路里(Cal)热量，但是根据自己的身高、体重而变。在韩国网站中向大家推荐一个可以计算自己一天所需推荐热量的网站——365家庭护理网(见下面的网页链接)。
还有，在孕前和孕期都要带着愉快的心情饮食。
通过妇产科检查诊断阴道、子宫颈、子宫和卵巢，进行 (http://www.365homecare.com/calculator/CALNU0101.html)
在上面链接的网页输入自己的性别、年龄、身高和体重以及一天的活动情况，则自动计算一天所需的推荐热量(卡路里)，而且还可以计算体质指数(BMI)、标准体重、腹部肥胖程度、运动热量、平静时心跳数。只是，体质指数(BMI)的标准定得稍微低一些。
因遗传孩子们会带有夫妻、夫妻双方的父母和祖父母以及祖先们的特征，但是孩子们的未来健康不会只受生物学上祖先的影响。孩子是天然(遗传)和养育(环境和生活方式)结合在一起的产物，看起来这两项各自对孩子产生影响，但并非如此。营养是养育中必不可少的因素，而且对遗传也有影响。
一些特定的营养素在排卵之前用于构成卵子内的遗传物质，其中具有代表性的营养素就是维生素B群之一——叶酸。在胎儿的发育中有起决定性作用的时期，为了完美地度过这一时期必须具备特定的营养素。正在发育的胎儿不受时间的限制随时可以从妈妈处获得需要的营养素，这是非常常见的错误观点。妈妈要在胎儿需要之前预先具备该营养素。
男性和女性在身体最健康时具有最好的生殖环境。 当夫妻具有无法自我控制的、对自然怀孕有害的因素时，适当的营养能够发挥巨大的威力。例如，减少女性的年龄、过去的病历等带来的危险。
在孕期里，有可能得各位所熟知的被称为‘妊娠中毒症’的可怕疾病。
妊娠中毒症是出现高血压、水肿及蛋白尿的病，严重时出现抽搐和昏迷。因此不仅危及孕妇的生命，还危及胎儿的生命。治疗妊娠中毒症时向孕妇提供如下食物。
其中，e) 项是因为妊娠中毒症的患者会出现全身水肿，所以为了在治疗时临时限制水分而提供的。除了e)项外，其他食物还与在孕前为自然怀孕保持健康身体所需的食物相同。因此，从孕前开始食用这些食物，还有可能预防妊娠中毒症。当然，妊娠中毒症尚未找出正确的发病原因，错误的孕前营养并不一定引发妊娠中毒症，但很多营养学家和妇产科医生们同意正确的孕前营养有可能预防妊娠中毒症的说法。可知孕前营养对孕妇本人有多么重要。
有不少孕妇在怀孕初期因呕吐、恶心，即孕吐而受苦。孕吐现象在先进的医学管理条件下也持续多日、甚至几周。孕前营养状态良好的孕妇在这一时期可以通过医学上的帮助从严重的孕吐中得到保护，不仅可以预防严重脱水，还可以避免体重严重下降。但是，若孕前营养状态不好，可想而知会带来何种结果。