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有一对夫妻，他们在健康上毫无问题，但就是不能自然怀孕。为此，他们觉得受到很大精神压力，所以访问精神科教授接受了咨询。教授的回答是，“原因在于怀孕本身带来的精神压力过大”。即，这对夫妻的问题并不是因不能怀孕所带来的精神压力，而是因害怕怀孕而造成的精神压力。
第一次怀孕总会让人感到即兴奋又害怕。 但是，一个月、两个月、一年、两年…，若不能怀孕，随着时间的流失自信会变成绝望，并对所处的所有状况感到悲观。尤其是，女性开始因‘是否因为我？’、‘还是因为丈夫？’而苦恼。而且，按月经周期情绪会变得反复无常。若月经迟来几天，就会如怀孕般非常兴奋。但是，过几天来月经、知道没有怀孕后，会重新陷入深深的绝望中，从而不断积累精神压力。
在今天的社会，任何人都会谈论精神压力，谈论精神压力对人际关系、工作效率、饮食习惯、睡眠和生活的影响。虽然适当的精神压力可以使人类进行自我防御并促进发展，但无法处理的过重精神压力也会导致许多心理疾病。据世界卫生组织发表，在全球十大死因中有六种与精神压力有关。精神压力是否对怀孕也产生影响呢？通过习惯性流产临床门诊，接触了许多女性并见到了许多事例。其中，有一对夫妻尝试了一年以上自然怀孕，但是没能成功，于是妻子选择了辞职，从各种工作上的精神压力得到了解脱，不久后这对夫妻就怀孕成功了。相信各位在周围也听过不少与此类似的故事。即，夫妻只要保持平静、安稳的心情，就很容易怀孕。
但是， 对于这样的例子，在医学上也并不会下定结论说精神压力是导致不孕的唯一原因。我们都知道因精神压力使夫妻最基本的受孕能力受损时，会导致不孕。但是，在这里最重要的是，个人的生活态度对产生精神压力有很大影响。即，夫妻彼此的个人生活环境和习惯比精神压力产生的问题更严重。
很多研究表明了心理、身体和受孕能力之间的关系和重要性，但对接受不孕治疗时受到的心理压力的研究并不多。从激素治疗到体外受精，不孕治疗对女性及其丈夫在肉体和精神上产生很大压力。想要怀孕的夫妻若没能成功，则会感到很大失望和挫折。而且，若被判定为夫妻的受孕能力存在问题，则会对自己感到非常悲观或绝望。对于这些因不孕而产生的心理因素，存在三种假设。
第一，心理因素是导致今后不孕的危险因素。
第二，不孕诊断和治疗会带来精神上的痛苦。
第三，在心理因素和不孕之间存在相互关联性。
乐观的想法有助于克服一切苦难，若您和您的配偶对各自的关系存在精神压力，则只会对自然怀孕产生坏影响。若两人都陷入绝望，则一切情况只会变得更坏。此时，不要犹豫，要立即接受咨询。在咨询过程中，还可以见到曾经与你们处于相同的情况但克服精神压力成功怀孕的夫妻，通过与他们谈论如何克服精神压力，得到他们的帮助。
要把管理和克服精神压力当作日常生活之一，这对克服精神压力非常有帮助。下面介绍五种在不孕时克服精神压力的方法。
要尽可能早点下班，增加夫妻在一起的时间。回家后，不要只坐在电视机前看电视。若想要知道当天的新闻，还可以通过其他各种渠道获得。总而言之，要远离电视机才能增加夫妻之间的对话。 与配偶一起沐浴等，尽可能找出夫妻能够一起做的事情。最好一起做一些具有生产性的事情，因为怀孕和分娩也是一种生产行为。一起读书也可以。若没能找出具有生产性的事情，则最好多睡几个小时。
无需做激烈的运动，可以到外面散步。最好在公园等地享受自然、在野外度过无忧无虑的时间，以此维持家庭、公司和社会之间的平衡。请尽情享受大自然，大自然可以提高自然怀孕的可能性。在我们出生并生长的地球，可以学习地球生存和长寿的秘密。要热爱大自然、与地球合二为一，这样会减轻每天产生的各种忧虑。若不能去野外，则到室内健身房也可以，没有比运动更好地消除精神压力的方法了
可以对冥想感兴趣，冥想是一种由表象(image)形成的能量。每天最好独自一个人静静地冥想10至15分钟，想象将来在子宫里产生的孩子的形状(丈夫要想象妻子子宫里的孩子形状)，可以告诉想象中的孩子每天在家和工作中发生的大大小小的日常故事。这不仅能够整理一天的事情，还能激励自己。通过反复做与孩子在一起的冥想，夫妻会更加渴望孩子，从而在精神上变得更加强大、将更加集中于自然怀孕。
精选新鲜而营养丰富的材料制作喜欢的食物食用，会使夫妻生活变得更加丰富充裕。若觉得在厨房里花费的时间过长，则可以订一些喜欢的食物，享受更加充足的休息。要摄取适当的营养，虽然俗话说自然怀孕来自无公害天然食物，但不要太相信这句话。因为，有很多带着有机农的头衔贵而不实的天然食品。总之，不要忘记为了自然怀孕在孕前夫妻要保持健康的身体状态。
要始终保持“我们肯定会自然怀孕！”的乐观想法，无需阅读与不孕相关的书籍后把书里的内容与自己相比较并感到忧虑。当然，看与孕前管理、自然怀孕相关的专业书籍，可以让夫妻认识到以前所不知的危险因素。但是，不必害怕。因为出现这些问题的可能性非常低，而且因认识到这些问题，夫妻为自然怀孕会更加重视这些问题。若您对自然怀孕有更多的认识，则不会害怕阻碍自然怀孕的因素，反而会具有更加乐观的心态。