I sarang

产后调理

• 1) 需要安静和休息。分娩结束后产妇需要充分的睡眠和安稳的环境。所以应为产妇准备可以安稳休息的场所，周围的人应注意产妇的情绪变化，最好让产妇保持情绪稳定。这一时期不宜做过重的工作或运动。
• 2) 为了加快恢复速度，应摄取充分的营养。尤其是，喂奶的母亲充分摄取营养，宝宝才能健康成长。若过量摄取高脂肪、高热量的食物，会出现产后肥胖。因此，应以蛋白质(牛肉、猪肉、鸡肉、鲜鱼、豆制品)、钙(小银鱼、牛奶、奶酪)、铁(动物肝、菠菜)含量高的食物设计营养食谱，并养成有规律的饮食习惯。
• 3) 自然分娩的产妇可以在产后洗淋浴，而剖腹产的产妇需要等到拆缝合线后才能淋浴。因恶露、感染等原因，在产后一段时间内禁止盆浴。无其他特殊问题的产妇，可以从产后第四周开始洗盆浴。
• 4) 在产后调理期间经常会出汗，因此需要保持适当的温度和湿度，并应根据周围的环境挑选适当的服装。
• 5) 夫妻性关系最好在产后6周以后开始恢复。尤其是，不喂母乳的女性在产后1个月就开始排卵，所以怀孕的可能性非常高。若想要避孕，应从产后第一次性关系开始避孕。